Le potassium peut-il influencer la santé de ma peau ? C'est la banane !

Quel est le premier mot qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez "potassium" ? Laissez-moi deviner : banane ! C'est vrai, on nous a tous dit de manger des bananes parce qu'elles sont riches en potassium, mais a-t-on déjà dit pourquoi ?

Ne cherchez pas plus loin, car je suis ici pour faire une plongée dans ce minéral aux multiples facettes.

Le potassium est le troisième minéral le plus abondant dans l'organisme et est classé comme macrominéral car il transporte une charge électrique (électrolytes) qui est importante pour maintenir en vie et en bonne santé une grande partie de nos capacités neuronales.

Ce nutriment assure une myriade de fonctions, notamment : maintenir une croissance corporelle normale, décomposer les glucides, construire des protéines, faciliter le bon fonctionnement du cœur et des reins, réduire la pression sanguine, protéger contre les accidents vasculaires cérébraux et permettre la croissance des tissus musculaires.

C'est pourquoi les aliments riches en potassium, comme les bananes, les avocats, les betteraves, les haricots, les pommes de terre et le saumon, sont très importants pour notre santé.

Une quantité suffisante de potassium dans notre organisme est particulièrement importante pour maintenir une peau hydratée, car il régule l'équilibre des fluides, les signaux nerveux et les contractions musculaires. Cela signifie qu'une carence en potassium entraîne en fait - vous l'avez deviné - une sécheresse de la peau, et dans certains cas, cela peut se manifester par des problèmes de peau, notamment de l'acné. Si vous souffrez actuellement d'une peau sèche, consommer davantage de potassium serait une excellente première étape dans la recherche d'un remède. Étant donné qu'il aide à réguler la quantité d'eau dans les cellules de votre corps, il permettra à votre peau de rester hydratée et à votre organisme de rester hydraté.

Bien que le potassium ne puisse pas réellement être absorbé par la peau, de nombreuses entreprises ont mis au point des produits contenant des composés de potassium, tels que des savons pour le bain, des parfums et des cosmétiques, afin d'améliorer la sensation de la peau. On dit que ces produits aident à ajuster le pH et les niveaux d'humidité de votre peau pour la garder hydratée et fraîche.

Essayer d'adapter son régime alimentaire pour modifier sa peau de l'intérieur vers l'extérieur peut certainement être bénéfique. Ainsi, la prochaine fois que vous ferez vos courses, essayez d'incorporer certains aliments riches en potassium dans votre régime alimentaire. Votre peau vous remerciera - le potassium en est la preuve !

 

Écrit par : Adi Tzadok

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