Lorsque vous pensez à la santé de la peau, le zinc n'est probablement pas la première chose qui vous vient à l'esprit.
Mais vous seriez surpris de voir à quel point ce minéral joue un rôle important dans la lutte contre les affections cutanées et l'acné et dans l'amélioration du processus de cicatrisation.
Le zinc est connu sous le nom d'"oligo-élément", car de petites quantités de zinc peuvent être très utiles.
Le zinc possède de puissantes propriétés qui rendent les cellules de la peau dépendantes de lui. En fait, l'épiderme (couche la plus externe de votre peau) est concentré avec 6 fois plus de minéraux de zinc que le derme (couches inférieures de votre peau). Cela dit, le zinc stabilise les membranes cellulaires de la peau et est essentiel pour défendre votre peau contre les radicaux libres, protéger ses graisses et les cellules qui produisent le collagène. Pensez au zinc comme à votre Wonder Woman qui défend votre peau contre tous les types de rayons UV maléfiques, la pollution et les autres méchants de la peau.
Qui plus est, le zinc guérit la peau des coupures et des brûlures. Il entre en action lorsque vous vous coupez en vous protégeant contre les infections et en régulant la production et le renouvellement des cellules. Il peut également contribuer à réduire la quantité de sébum produite par votre peau, car il diminue le nombre d'androgènes (hormones mâles) à l'origine de la peau grasse, et empêche vos pores de se boucher.
Le gros lot est que le zinc est efficace pour traiter l'acné. Les recherches suggèrent que les personnes souffrant d'acné ont des niveaux de zinc inférieurs dans la peau et peuvent même être carencées en zinc. Le zinc sert d'antioxydant et a une capacité d'apaisement sur la peau, il combat donc directement le trouble inflammatoire résultant de l'acné et joue le rôle d'un combattant de l'acné. Bien qu'il ne soit généralement pas aussi efficace que d'autres traitements contre l'acné, il peut au moins aider à minimiser les rougeurs liées à l'acné.
On trouve naturellement du zinc dans la viande rouge, les fruits de mer, la volaille, le poisson, les produits laitiers, les noix, les légumineuses et les céréales complètes. Cela dit, les végétariens et les végétaliens ont tendance à consommer de plus faibles quantités de zinc dans leur régime alimentaire.
Si vous souffrez d'une carence en zinc ou si vous souhaitez traiter votre acné, vous pouvez soit prendre des suppléments de zinc par voie orale, soit l'appliquer par voie topique au moyen de crèmes et de sérums, bien que les recherches suggèrent que la première solution est plus efficace que la seconde. Si vous êtes à la recherche d'un traitement naturel de l'acné, il pourrait s'agir d'une bonne alternative aux soins de la peau classiques.
Gardez à l'esprit que les personnes souffrant d'éruptions cutanées ne réagissent pas toutes favorablement aux suppléments de zinc, aussi veillez à consulter votre prestataire de soins ou votre médecin au préalable. Si vous dépassez l'apport nécessaire en zinc, vous risquez de souffrir d'effets secondaires tels que des maux d'estomac et des nausées.
Dans l'ensemble, si le zinc n'est pas une solution unique pour un soin complet de la peau, il présente certainement des avantages pour les peaux enflammées et irritées. Pour ceux qui recherchent un simple coup de pouce pour leur peau, ou qui veulent simplement essayer quelque chose de nouveau dans leur routine cutanée, l'ajout de zinc dans le régime pourrait certainement être bénéfique et quelque chose à considérer !
Écrit par : Adi Tzadok